Terapien
Hvordan jeg arbejder
Min terapi bygger på en helhedsorienteret tilgang, hvor vi arbejder med din unikke livssituation med blik for samspillet mellem krop, tanker, følelser og adfærd.
Derfor indeholder mine forløb både samtale, refleksionsøvelser, kropslige øvelser, manuel behandling og instrueret afspænding.
Hos mig får du et trygt rum, hvor jeg hjælper dig med at mærke dig selv tydeligere, forstå dine reaktioner og finde nye veje i det, der udfordrer dig.
Terapien veksler mellem:
- Samtale, refleksion og mindmapping, der giver nye perspektiver og handlemuligheder
- Kropslige øvelser, der styrker kontakten til kroppen, øger dit nærvær og handlekraft
- Afspænding, der hjælper dig med at finde ro og regulere dit nervesystem
Mit arbejde bygger på forskningsbaserede metoder inden for kognitiv, kropslig og narrativ terapi.
Sammenhængen mellem krop og psyke
Vores erfaringer, relationer og livshistorie er forankret i kroppen.
De kan komme til udtryk som tanker og sansninger, vi kan sætte ord på og begribe, men også som tavs kropslig viden, som vi navigerer ud fra uden at være bevidste om det.
Når vi styrker kontakten til kroppen, får vi bedre mulighed for at mærke os selv og handle mere bevidst.
Det gør det lettere at stoppe op i tide, sætte grænser og finde retning, så vi i højere grad kan skabe et liv, der stemmer overens med vores behov og værdier.
Lyt til en af mine afspændinger derhjemme - helt gratis
Besøg min digitale platform på Soundcloud med psykomotoriske øvelser til ro, afspænding og regulering. Øvelsen varer 10-12 minutter, og jeg anbefaler, at du lytter til den et sted, hvor du ikke bliver forstyrret.
"Jeg går altid herfra med en indre ro som kan mærkes flere dage efter. Øvelserne hjælper mig til at få koncentration og ro i min hverdag" (klient i forløb)
Hvad får du ud af psykomotorisk terapi?
Gennem samtale og kropslige øvelser hjælper jeg dig med at:
- Finde ro, overskud og nærvær i hverdagen
- Finde retning, glæde og engagement i dit liv
- Forstå, mærke og sætte sunde grænser, så du står stærkere i dig selv
- Forvalte din energi og tid på en måde, der giver personlig værdi fremfor at dræne
- Udvikle strategier, så du når at handle i tide og skabe vedvarende forandringer